A atividade física é recomendada para todas as idades, porém, o melhor meio de avaliar seu condicionamento físico antes de iniciar suas atividades é procurar uma orientação profissional, assim, o risco de exagerar e acabar se prejudicando fica descartado. O importante é sempre fazer o que se gosta, andar ou correr, qualquer exercício é bom, ainda mais quando combinado à uma alimentação saudável.
O fato é que os exercícios estimulam e melhoram a saúde em diversas áreas, aqui estão alguns bons motivos para você começar a se exercitar.
- Alívio nas tensões emocionais; durante à prática de exercícios nosso organismo libera alguns neurotransmissores como, noradrenalina, dopamina, serotonina e endorfina, dando ao praticante uma sensação de euforia, bem estar e aliviando o estresse.
- Redução da pressão arterial; exercícios em geral auxiliam a diminuição da pressão arterial.
- Melhora na composição sangüínea; em geral as atividades tendem a normalizar os níveis de gorduras, glicose e outras substâncias que podem alterar e trazer riscos aos portadores.
- Estimula o emagrecimento; todos os tipos de exercícios ativam o metabolismo e a queima de calorias, possibilitando ao praticante a perda de peso.
- Melhora na qualidade de vida; As pessoas ativas fisicamente demonstram uma melhor qualidade de vida, principalmente quando ligada a uma boa alimentação.
Quando a atividade física passa a ser constantes, o prazer acaba se tornando um aliado à prática, nos proporcionando o bem estar e muito mais saúde.
